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健康快樂(lè),從點(diǎn)滴做起

2. 快走鍛煉

快走是一種極好的全身性運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力,降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)持快走,還能讓皮膚、肌肉更加緊實(shí),提高意志力,加速疲勞恢復(fù)。

3. 歌唱減壓

唱歌不僅是釋放壓力的方式,也能通過(guò)深呼吸鍛煉肺部機(jī)能,不經(jīng)意間改善姿勢(shì),使腰桿更直。

熱點(diǎn)

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