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粗糧中的養生寶藏：四種“養生米”的妙用與注意事項

然而，值得注意的是，由于小米性偏涼，對于虛寒體質或氣滯者來說，并不適合過量食用。特別是那些容易感到寒冷、手腳冰涼、腹部不適的人群應謹慎選擇。

小貼士：

將小米與山藥一同煮食，不僅能增強養胃效果，還能幫助緩解胸悶等癥狀。不過，山藥有助于濕氣積聚，因此消化不良者需注意適量食用。

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