国产成人a一区二区_国产精品一区二区三区久久_好男人社区www在线观看_欧美日韩网址

首頁 > 養生資訊 > 正文

科學起床四步法,喚醒身體一整天的好狀態

剛醒時,大腦和身體都還處于“待機”狀態,特別是中老年人,血壓波動較大,猛然起身容易導致頭暈、眼前發黑,甚至誘發心腦血管意外。

正確的做法是:

保持平躺或靠床頭坐起,讓身體慢慢適應;

靜坐約5分鐘,調節呼吸,使血液流動趨于平穩;

大家都在看