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吸煙有害健康:即使戒不掉,也要學(xué)會“聰明地抽煙”

一、飯后堅決不能抽煙!

很多老煙民都有“飯后一支煙,賽過活神仙”的習(xí)慣。然而醫(yī)學(xué)研究表明:飯后吸煙的危害是平時的10倍以上!

這是因為飯后人體消化系統(tǒng)活躍,血液循環(huán)加快,全身毛孔張開,此時吸入煙草中的有害物質(zhì)更容易被吸收。不僅加重肺部負(fù)擔(dān),還會對心臟、肝臟等器官造成更大損傷。

✅ 建議:飯后至少等待30到60分鐘再吸煙,最好是直接避免飯后點煙。如果條件允許,逐步減少這一習(xí)慣,直到完全戒除。

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