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孕期營養與安全：科學保胎指南

懷孕對于準媽媽來說，既是充滿喜悅的過程，也伴隨著不少挑戰。作為家庭中的“重點保護對象”，準媽媽們的飲食和生活習慣直接關系到自身及胎兒的健康。面對眾多關于孕期飲食的說法，哪些是真的需要遵循的？如何科學地進行孕期保健呢？

孕婦能吃燕窩嗎？

關于燕窩對孕婦的好處，市場上有很多說法，比如“吃燕窩有助于安胎，寶寶皮膚會更好”。然而，根據專家介紹，古籍中并未記載燕窩具有這些功效。

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