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長壽的秘密:20個你可能沒想到的健康秘訣

長久以來,人們一直在探索長壽的秘密。是清淡飲食?早起晨練?還是藥材食補?最近,世界衛生組織公布了一份包含20個長壽秘訣的報告,其中排名第一的秘訣可能會讓你大吃一驚!接下來,讓我們一起揭開這些有助于延年益壽的小秘密吧!

1. 唱歌:長壽的第一秘訣

美國老年學研究中心的研究顯示,唱歌不僅能增強心肺功能、保持大腦活力、提高免疫力,還能改善腸胃健康。即使是業余水平的歌唱也能帶來顯著的健康效益。

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